Berpantang 44 hari atau 30 hari terpulang kepada ibu dan kepercayaan masing-masing. Tapi pada saya masa berpantang ialah bukan masa untuk ibu kuruskan badan tau. Sebenarnya kita kembali kepada cara makan dan cara memasak yang sihat kerana memastikan anak mendapat susu ibu yang berkhasiat. Lainlah kalau si ibu tak mahu meneruskan penyusuan mungkin bolehlah fokus kuruskan badan. Tapi selama saya menyusukan baby sebenarnya makanan lebih cepat hadam dan saya mendapat berat badan yang ideal sama seperti sebelum mengandung. Cuma belon saja masih ketara yang perlu dikempiskan ehe yang lain alhamdulilah, berkat menyusukan anak secara semulajadi.
Jaga masa,
Makan pagi : seawal mungkin sebelum jam 9 pagi
Makan tgh : sebelum jam 1tgh
Makan petang : kudapan lebih kurang jam 4 petang
Makan malam : seawal 7 malam ke atas
Jaga makan,
tak makan makanan berangin dan akibatkan air seperti pisang dan tembikai. lain ok dalam jumlah yg sedikit
Jaga cara masak,
Sayur bening - cara masak : rebus
Ikan singgang - cara masak : tumis minyak sikit dan tambah air
Ayam kukus black pepper - cara masak : kukus
minum C3 spirulina atau air suam
minuman panas : Milo atau kopi 3in1 ubijaga+pegaga dari Gamat Emas
No comments:
Post a Comment